En plus d’écouter les propres signes de notre corps en cas de symptômes liés à la chaleur, Dr Dr Jean-Pierre Courteau, spécialiste en santé publique et en médecine préventive, rappelle qu’une telle période est l’occasion idéale pour faire preuve de solidarité envers plusieurs types de gens vulnérables.
«C’est le temps d’aller voir des voisins qui ne sortent jamais de la maison, des gens pauvres n’ayant pas l’air climatisé, des personnes à mobilité réduite ou ceux n’ayant pas d’auto pour se rendre au frais dans un centre commercial, par exemple. C’est l’occasion de les aider, prendre de leurs nouvelles ou leur offrir des boissons fraîches», dit-il.
La situation deviendra plus inconfortable d’un cran dès demain alors que les températures maximales devraient atteindre la barre des 34 degrés Celsius, sans compter le facteur humidex. De plus, le mercure demeurera supérieur à 20 degrés Celsius durant la nuit, ne donnant aucun répit aux gens à risque.
Lors d’une telle vague de chaleur, les personnes les plus susceptibles d’éprouver des problèmes de santé majeurs sont les aînés, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, respiratoires ou rénales, ainsi que les diabétiques, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, les nourrissons et les enfants âgés de quatre ans et moins.
Selon Dr Courteau, il est essentiel de répéter ses consignes chaque fois que frappe une vague de chaleur, au même titre qu’il faut sensibiliser la population sur d’autres thèmes tels le tabagisme, par exemple. «Le risque de telles températures est potentiellement mortel, alors il faut lancer nos messages de prévention. Souvenez-vous de l’été 2010, alors que plus de 200 personnes étaient décédées des suites de la vague de chaleur qui avait sévi au Québec», affirme-t-il.
Comme personne n’est à l’abri d’un malaise, il est important d’écouter les signaux que nous envoie notre corps, sans compter qu’une bonne hydratation est primordiale. Épuisement, faiblesses, nausées, crampes, maux de ventre et étourdissements ne sont que quelques-uns des symptômes que l’on peut ressentir. Dans de tels cas, il est recommandé de cesser ses activités et se reposer.
Afin d’éviter les coups de chaleur et mieux supporter l’inconfort de cette situation exceptionnelle, il est entre autres recommandé de boire fréquemment même lorsqu’on ne ressent pas la soif, diminuer les activités physiques intenses, planifier des activités à des périodes plus fraîches de la journée, se protéger du soleil à l’aide d’un chapeau et être à la recherche d’endroits ombragés ou climatisés. De plus, les autorités déconseillent la consommation d’alcool, de café ou de thé.
Cette canicule survient au même moment où des dizaines de milliers d’habitants de Gatineau sont touchés par un avis d’ébullition et de possible interruption de l’eau, lequel est en vigueur jusqu’à mercredi soir en raison de la réparation d’une conduite majeure d’aqueduc. L’arrosage est également interdit dans les secteurs de Gatineau, Buckingham et Masson-Angers.
Pour joindre le service Info-Santé: 8-1-1
